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六個月大以前，並不鼓勵「刻意」的戒夜奶。但是可以讓孩子自然而然的停掉，但是一樣要注意孩子的生長是否正常。

跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

之前跟大家聊到戒掉夜奶的事情。蠻多朋友都有這樣的需求或顧慮，我們今天繼續談談夜奶的事情。戒夜奶最理想的方式是漸漸的戒掉。整個過程會是孩子漸漸減少夜間奶量，但是日間奶量有增加。每日奶量其實維持穩定。一天餵六餐，八餐，五餐都可以。但是總奶量維持的差不多是比較好的。像我家兒子當初夜間完全不喝奶時，他白天需求會增加，結果一天還是喝個 800-1000（毫升）左右。

不要讓餵奶=睡覺

昨天跟大家介紹的方式：讓他清醒著或是眼睛半開時上床睡覺，其核心在於「斷開睡覺與餵奶的連結」。不要讓孩子覺得喝奶＝睡覺＋穩定的作息，這樣就可以了。再次強調，如果真的餵奶餵到睡著，可以把孩子叫醒，然後再讓他清醒的上床睡覺。然後等待時間，讓孩子越來越成熟。一般而言，有不少孩子就可以自然地把夜奶戒掉。這是皆大歡喜的局面。

所以我才一再強調從一開始就可以培養良好的睡眠習慣，斷開不恰當的連結。讓孩子「自然而然」的把夜奶停掉。

跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

良好的睡眠習慣

六個月大以前有幾件事情可以做

1.固定的作息規律，盡量上床睡覺的時間是固定的。

2.固定的睡覺地點、環境。

3.睡覺的地方，只睡覺。餵奶請拉到外面。這也是斷開餵奶與睡眠連結的小方法之一。他睡覺的房間，或他的床，只有睡覺這個用途。

4.白天可以讓孩子曬曬太陽，調整他的生理時鐘。

5.晚上睡覺的環境，盡可能的昏暗，甚至是燈光全關，溫度不要太高，建議 22-25 度之間 。我自己睡覺時溫控 27 度，女兒睡覺的房間，冷氣開 23 度。

6.可以善用嬰兒睡袋。繼維持安全，又可以讓孩子有包覆感，會比較有安全感。

7.夜間的長睡之前，有一段時間陪他玩，讓他清醒一段時間。

8.固定的睡眠儀式，效果最好。關於睡眠儀式，可參考黃正憲醫師的文章。

餵奶對孩子來說，是非常強力的安撫。所以孩子會因為喝奶而睡著，是很正常的。但是凡事有利必有弊，依賴喝奶安撫，長大以後，就不見得是好事了。

再說一次結論：

六個月大之前，不需要特別幫孩子戒夜奶。但是可以幫他培養好的睡眠習慣，給他適合與穩定的環境，讓他自然而然地把夜奶停掉。這是我們的最高目標！

然後，最重要的是：有問題請諮詢您的兒科醫師。他是您的好朋友！

本文出自：白袍旅人兒科醫師楊為傑

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